Antes de enseñarte algunas técnicas de relajación y meditación queremos que sepas cuales son los 2 tipos de stress que existen:

  • Distress: Miedo, ansiedad, angustia.
  • Eu-Stress: Excitación, pasión.

A su vez podemos encontrar 2 niveles de stress:

  • Bajo Stress: Aburrimiento, tedio, falta de proyectos.
  • Exceso de Stress: Trabajo o deporte competitivo.

Fuente: www.fat-fit.com.ar Dra. Mónica Katz